УСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ КУРСАНТОВ СРЕДСТВАМИ КРОССФИТ ТРЕНИРОВКИ И ИХ ПРЕИМУЩЕСТВА
Миржамолов Сирожиддин Хайриддинович
Ключевые слова:
кроссфит, роль, выносливость, сила, гибкость, координация, курсанты, методы, физические качества, эффективность, усовершенствование, организм, упражнения.Аннотация
Целью данной статьи является изучение и анализ эффективности применения кроссфит тренировок для усовершенствования физической подготовки курсантов. В статье рассматриваются основные принципы кроссфита, его влияние на физическую выносливость, силу, гибкость и координацию. Также проведен анализ результатов исследований, подтверждающих положительное влияние кроссфит тренировок на физическую подготовку курсантов. В заключении представлены рекомендации по внедрению кроссфита в тренировочный процесс курсантов с целью оптимизации их физической подготовки.
Библиографические ссылки
Албеков Ш.А. Методика совершенствования уровня физической подготовки курсантов Института повышения квалификации МВД Республики Узбекистан. //Молодой специалист// 2024.
Серебряков В.В., Хушваков Н.Ю. Спортивная физиология. Учебное пособие. –Ч., 2023.
Евтых С.А., Матвеева И.С., Хахо З.Х. Методика повышения физической подготовки студентов-футболистов средствами кроссфита. //Учёные записки университета П.Ф.Лесгафта// №3. 2022.
Лутковская О.Ю. Спортивная метрология. Электронный учебно-методический комплекс. 2021.
Глубокий В.А., Глубокая М.В., Физическая подготовка девушек курсантов в образовательной организации высшего образования МВД России. 2018.
Диц С.Г., Азизова И.Н., Никитина Л.М. Кроссфит в системе общей физической подготовки студентов. Учебно-методическое пособие. 2018.
Замчий Т.П., Мусияк С.А., Спатаева М.Х. Кроссфит в системе физической подготовки сотрудников силовых структур. 2015.
